怒りの感情エネルギーを味方につける

許せない！信じられない！まじで～！？

腹立つ！悔しい！ほんと～！？

怒ってはいけない、イライラしたくないと思っていても、

日常生活の中でも、ショックなことや、腹が立つことってけっこうありますよね？

私はけっこうあります　笑

けっこうあると思うので

その怒りのエネルギーをプラスのエネルギーに変えられたら良いと思いませんか？

私も頭では理解していたのですが、実際は

怒りを抑えるくらいはできても

それを良いエネルギーに変えるのは難しいことだなと感じていました。

でも、

怒りをプラスのエネルギーに変えられた！

という体験が本当にできた時に

しっかり理解できたというか、府に落ちたのでシェアさせてください。

怒りのエネルギーを自分の行動の原動力にする

これが私の体験談からの学びです。

よく聞くことだと思うのですが、

自転車を乗れなかった人が

当たり前のように乗れるようになるように

この方法も、一度体験できると何度も使えるようになれると思うので、

せび、次に怒りを覚えることかあったら、

「チャーンス！」

と思ってこのことを思いだしてみてください。

何日か前のブログに書いたことなのですが

病院をたらい回しにされて、最後にたらいがなかった時の話なのですが、

「大学病院からも受け入れられないと言われてしまったので、紹介できる病院がありません」

と病院の方に言われた時に

最初は怒りではなくて、悲しみが込み上げてきました。一時間くらいはメソメソしていたと思います。涙が枯れるころには次に怒りが込み上げてきて

「ふざけるなー！

病院がそんなでどうするのよー！」

となりました。

約一時間は怒っていたと思います。自分を慰めたり、受けとめたりと感情と向き合いました。

そして、ひさびさに大きな怒りだったので

「そうだ、この怒りはなんのためにあるんだろう？」

と一瞬我にかえって考えてみると

「誰も悪くないよな。病院の人が悪いのではなくて、システムがなかっただけだよな。」

と、少し落ちつけてた時に

「絶対に自分で治してみせよう！」

という、強い行動の意欲に変わりました。

そこから、猛烈に調べて自分で治療方法を見つけて、自分で自分に責任を持って治療をすることができました。

そして、強い原動力が生まれて行動できたことがもう一つ、

「自分の経験や良かったことを発信していこう！」

と、ブログを、書き始めることができました。

あの最初の怒りが

二つのポジティブな私の行動に変わったのです！

「あっ！これが、怒りのエネルギーを自分のポジティブなエネルギーに変えるってやつね！」

と、ちょっと感動してしまいました　笑

これは私の体験ですが

よく言われているのが

恋愛でひどいフラれ方をした時に

「絶対きれいになってやる！」

ってやつと同じですね。

怒りが大きければ大きいほど、

大きな原動力に繋がります。

これがわかったら、もう恐いものはないです！

怒りが込み上げてきたらラッキーです　笑

でも、怒ってる時に冷静になれるかい！

ですよね。

そこで大切なことは

怒りの元の感情は悲しみで、傷ついていて誰かに共感してもらいたい分かって欲しいと、私は感じているなと、自分に共感してあげること

怒りは悪い感情じゃない、持っても良いもの！

と、怒っている自分を認めてあげること

こうして自分の気持ちを受け止めて受け入れてみると、なぜか少し冷静になれて

怒りを外に向けない考えが生まれてくるように感じます。色々あるとは思いますが

「相手もしょうが、なかったんだよね。」

と、自分に優しくなれると他の人にも、優しくなれるんです。

たぶんなのですが、逆はないような気がします。

自分に優しくが先。

そうすると、大袈裟かもしれませんが

神様がプレゼントしてくれるかのように

なぜが、怒りがポジティブな原動力に変わってくると思います。

もちろん、相手を許せてなくても大丈夫。

気持ちを、相手ではなく自分に向けられれば

この奥義は使えると思います！

私もとにかく自分に優しくして

喜びも悲しみも怒りもすべてのエネルギーを

自分が望む未来のために使っていこうとおもいます。

余談ですが、さっき歯医者さんにいったんです。

私、歯のクリーニングだけでも

体が震えてくるほどの怖がりで、

震えながら、

「この恐れの感情は何のエネルギーに変えられるのーーー！」

と、考えていました。

歯磨きをしっかりする原動力に変えます！

今日も読んでくれてありがとうございます☆

みんなで怒りの感情を幸せに変えて

ハッピーライフが溢れる世界にしていきましょ♪